Suomen Sulkapalloliitto
Etusivu
Uutiset

Sulkapalloliitto
Lajitieto

Lapset ja nuoriso
Aikuisharrastajat
Seniorit

Huippusulkapallo

Kilpailutoiminta
Lisenssit

Koulutus
Seurat / Alueet
Kuvagalleria
Linkit

Handler(searchform) says: -template error, tags have wrong order

etusivu > aikuisharrastajat > harrastuksen aloittaminen >> tulostettava versio

Harrastuksen aloittaminen

Sulkapallo on hyvä kunto- ja terveysliikuntalaji ja laji sopii kaikille! Kevyet pelivälineet ja oman tasoinen pelikumppani tuo nopeasti onnistumisen iloa ja kuin huomaamatta kasvattaa kuntoa. Rasitustason säätely on täysin pelaajien itsensä määrättävissä. Kunnon ja osaamisen myötä saadaan lisää tehoa harjoitukseen.

Sulkapallopeliin kuuluvat nopeat suunnan vaihdokset, mahdolliset hypyt ja monipuolinen liikkuminen palloa tavoiteltaessa, jolloin luustoon kohdistuu iskuja monesta eri suunnasta. Pelaajan koordinaatio, tasapaino ja notkeus kehittyvät. Näillä tekijöillä on suuri merkitys osteoporoosin ennalta ehkäisynä. Perinteisten kansatautien ennalta ehkäisyyn sulkapallo on myös erinomainen liikuntamuoto.

Tarvittavat välineet ovat maila, pallo ja sisäpelitossut. Hiilikuitumaila painaa n. 85-95 gr ja aloittelijan pallona muovinen on hyvä kestävyytensä vuoksi. Taitojen kehittymisen myötä voi siirtyä pelaamaan sulkaisella pallolla, joka painaa vain 5 gr. Matalat sisäpelitossut takaavat turvallisen pelin. Harrastaminen on edullista: aloittelija saa käyttökelpoisen mailan n. 30 eurolla ja muovinen pallo (n. 2,5 €) kestää useita pelejä. Pelivaatetukseksi käy esim. shortsit tai verkkarit ja t-paita.

Lähes sata sulkapallohallia tarjoaa pelitilaa ympäri maata. Tiedot halleista löydät tästä tai Lajitiedon alta. Sulkapalloliiton noin 120 jäsenseuraa tarjoavat mahdollisuuden päästä mukaan seuratoimintaan, jolloin Sinulla on mahdollisuus saada ohjausta, edullisempia pelitunteja ja tietoa välineistä ja tietysti löytää myös uusia pelikavereita. Seurat järjestävät kursseja ja kivoja tapahtumia, joten seuraan kannattaa liittyä.






SSuL
Suomen Sulkapalloliitto
Radiokatu 20, 6. kerros
00240 HELSINKI
-
-
-
puh: 09-3481 2287
fax: 09-3481 2509