Artikkelit
- 15.12.2015
Märskyn H I I T - 17.11.2015
Takareisijumppa - 13.11.2015
Kilpajunnujen fysiikkatreenit - 21.10.2015
Nelinpeliharjoituksia - 11.09.2015
Korhosen kikkakoulu - 10.04.2015
Rio Teamin perjantain aamutreeni - 13.03.2015
Kyynärvarren kierto - 27.02.2015
BWF: rysty "päikkäri" - 13.02.2015
Mailapelikerhon esittelyä - 29.01.2015
BWF: rystytappo verkolta
edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 seuraava
Märskyn H I I T
Mäkelänrinteen Urheilulukioryhmän perinteinen Jouluinen H I I T.
Liikkeet:
- Kuntopallo slämäri
- "Kelkan" veto
- Kiertovatsat
- Kyykky ja veto (kumppari)
- Kyykky (kahvakuula)
- "Kelkan" työntö
Esimerkiksi 45 sek työtä ja 15-30 sek lepoa kiertoharjoituksena. 3 kierrosta.
