Perusjalkatyötä by Lennart Engler



Videossa käydään läpi erillaisia liikkumismalleja sulkapallossa. Valmentaja toimii tanskalainen Lennart Engler. Video on kuvattu Tammisaaren kv. sulkapalloleirillä. Näitä harjoituksia voi tehdä jo hyvin nuorille pelaajille - videossa on mukana 8-vuotiaita pelaajia!

Alla on luetteloitu videon liikkumisharjoitteet ja kehityskohteet: 

  1. Kämmen verkko -> kämmen takanurkka
  2. Kämmen verkko x 2 -> kämmen takanurkka (muista joustaa suunnanmuutoksissa!)
  3. Shassee eli laukka-askel vuorotellen
  4. Sama, mutta muista pieni hyppy suunnanmuutoksessa
  5. Kämmen verkko -> kämmen takanurkka (käytä kohdan 4. liikkumista suunnanmuutoksessa!)
  6. Rysty verkko -> kämmen takanurkka (käytä kohdan 4. liikkumista suunnanmuutoksessa!)
  7. Malaji-askel roundinurkkaan (= rysty takanurkka kämmenlyöntinä)
  8. Ristiaskel takaa, roundinurkkaan (napa kohti verkkoa - ei vartalon kiertoa!)
  9. Blokihyppy kohti roundinurkkaa
  10. Jalkatyön erilaisia kehittämisharjoituksia
  11. Käytä uutta jalkatyötä feedauksesta
Tsemiä harjoitteluun!